Category Söö õigesti

Hea südamele.
Südameinfarkti, insultide ja muude südame-veresoonkonna haiguste tõenäosuse vähendamiseks peate end vähemalt aeg-ajalt selliste hõrgutistega ravima.

Alandab vererõhku.
Ananass sisaldab kaaliumi, mis on parim aine hüpertensiooniga võitlemisel.

Parandab nägemist.
Kõik teavad, et kõrge beetakaroteeni ja A-vitamiini sisaldusega toiduainetel on silmade tervisele positiivne mõju. Ananass on just selline toode. Samuti vähendab see nägemiskaotuse ohtu vanemas eas.

Seedimise parandamine.
Ananass stimuleerib seedimist, suurendades maomahla ensümaatilist aktiivsust. Suure toidukogusega pidulikuks pidusöögiks on soovitatav valida ananassimahl.

Tüümian on väga kasulik ravimtaim. Selle omadused võimaldavad teil juua teed mitmesuguste probleemide korral:

🔸Tee tüümianiga on eriti hea bronhiidi, külmetuse ja gripi puhul. See soodustab rögaeritust ja kergendab hingamist.

🔸 Parandab ainevahetust. Tüümiani teed juuakse siis, kui tahad kaalust alla võtta, kuna see pärsib söögiisu.

🔸Tüümian sisaldab tümooli, borneooli, tsineooli, fenoole, karvakrooli, flavonoide. Need ained tugevdavad veresooni ja ravivad maksa.

‼️Kuidas õigesti keeta: tuleb segada 10 g musta teed 30 g tüümianiga ja valada 400 ml keeva veega, seejärel lasta tõmmata 7-8 minutit.

Kompositsioonis sisalduvad antioksüdandid eemaldavad kehast kahjulikud ained, eriti granaatõunakoored näitavad suurepäraselt oma omadusi maksa ravimisel.

Ettevalmistus:

• Pane klaasi 10 g kuivi granaatõunakoori ja vala peale keev vesi.
• Kata klaas alustassiga ja jäta 30 minutiks tõmbama.
• Pärast jahutamist võite seda infusiooni juba juua. Saate samu koorikuid pruulida kaks korda. Rakendus:
• Joo 25 ml 4 korda päevas.
• Kasutage hommikul tühja kõhuga.
• Joo infusiooni ülepäeviti.

Kui kõhunääre on nõrgenenud ja veresuhkru normi rikkumine toimub, puhastatakse loorberilehega.

Pane 10 loorberilehte termosesse, vala peale 300 ml keeva veega, sule ja jäta ööpäevaks tõmbama.

Seejärel tühjendage infusioon ja võtke 50 grammi (mitte rohkem) pool tundi enne sööki. Niipea kui infusioon on lõppenud, võtke järgmine eelnevalt ettevalmistatud portsjon.

Nii et võtke infusioon kaks nädalat

Kui lisate oma dieeti regulaarselt kalkuniliha, mõjutab see positiivselt südame-veresoonkonna süsteemi ja liigeste tööd, parandab naha ja luude seisundit ning aitab normaliseerida ka ainevahetusprotsesse kehas.

Kardiovaskulaarsüsteemi jaoks!
Kalkuniliha sisaldab 210 milligrammi kaaliumi 100 grammis lihas, seega on sellel positiivne mõju inimese südame-veresoonkonnale.

Liigeste jaoks!
Kalkuniliha fosforisisaldus on umbes sama, mis kalas (umbes 200 milligrammi). Madala rasvasisalduse ja kaltsiumisisalduse tõttu on kalkuniliha kasulik liigesehaiguste ja osteoporoosi ennetamiseks.

Naha jaoks!
Kalkuniliha sisaldab kaks korda rohkem rauda kui veiseliha. Raud on inimesele vajalik naha, juuste, verevarustussüsteemi, hingamise ja muu tervise säilitamiseks.

Üks tass head kohvi päevas on vastuvõetav. Aga kui olete ravil, olete toitumisravi protokollil ja teil on seedetrakti ägenemine, siis esialgu on parem kohvist loobuda. See pole igavesti.

Kakao on kohvi järel teine ​​jook.
Hea kakao pole mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik.
Kakaod keedan koore või taimepiimaga. Suurepärane kiireks suupisteks, kui vajate hoogu.
See on võimalik kõigi raviprotokollide puhul, välja arvatud AIP.

Sigur on kohvile maitselt kõige lähedasem jook.
Sisaldab inuliini, mis mõjub hästi mikrobiootale. Rikas B, A, E rühma vitamiinide poolest. Sisaldab pektiini, kaaliumi, mangaani, fosforit jne. Kompositsioonis on oluline valida kvaliteetne sigur ilma maitseaineteta, kuiva koore ja suhkruta.

Matcha – lubatud kõikides protokollides.
Sellel on lõõgastav ja rahustav toime tänu aminohappele L-teaniinile. Tiku sisaldab B-, C-, A-rühma vitamiine, tsinki, kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi.